Sugestão de cardápio para adolescente - 26 pontos

Queridas Vigis,

Meu sobrinho Bruno vai se juntar a nós e precisa de uma ajuda para iniciar sua jornada! Ele frequentará as reuniões, SUPER IMPORTANTE para atingir a meta! O compromisso com a balança no dia do encontro é um freio para nossas tentações, além do apoio e das dicas e que fazem toda a diferença, já estou chata né?
Montei a sugestão com base no que o Bruno gosta de comer!
Espero que ele goste!

Café - 2 pontos

1 copo de leite des piracanjuba 1p
2 cs Gold 0p
2 fatias de pão de centeio light seven boys 0,5
1cs geléia 0,5

Lanche na Escola - 2 pontos

1 pão de queijo 2 p
Coca zero 0p

Almoço - 11p

Sopão 1 1/2 0p
Salada verde temp com sal e vinagre 0p
Bife 3p
Arroz 1 xic 4p
feijao 1/2 xic 2p
Batata francesa pronta assada 15 un 2p

lanche - 3,5 pontos

1 Fruta 1p
Misto quente 2,5 p
(2 fatias pao de forma centeio light seven boys 0,5
2 fatias blanquet de peru 1p
1fatia queijo mussarela ou prato light 1p)
1 copo de suco light 0 p

Jantar - 7,5
Sopão 0p (se estiver com mta fome)
2 Xic de. Macarrão cozido com 1 Xic de molho de tomate light e 1/2 Lt de atum misturada no molho
1/2 Xic de gelatina light

Bon Appetit!