segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Programa Online para calcular os Pontos e ProPontos - Novidade

Querida Vigis,

              Este post está destinado aos programas online, offline e qualquerline que calculam os Pontos e ProPontos dos alimentos industrializados. 
        O Vigilantes fornece com o Kit uma calculadora de papel e ainda é possível comprar uma eletrônica, mas se você não aderiu ao programa, pode baixar uma destas abaixo ou outra que prefira, no celular ou no computador.
         ESTES PROGRAMAS NÃO SERVEM PARA CALCULAR A COTA DIÁRIA  DE PROPONTOS!
            Mais dicas enviada por uma Querida Vigis (que não escreveu o nome):  Diário do Vigilante (para aparelho Androide, que pode encontrar como Vigilantes do Peso também). Ao invés de andar com uma cadernetinha e o guia de bolso instalei esse app e tem tudo (Propontos por alimento, cota diária, calculadora, conversão de medidas e um monitoramento do seu peso e cintura) é uma maravilha para aqueles que não querem comprar a calculadora e economizar espaço com jornal diário, calculadora e o guia (claro que nem tudo é perfeito, se a porção for diferente tem q recontar pq ele não faz isso, e aquelas comidas típicas e diferentes não estão nele e tem q recorrer ao guia de bolso), mas já é de excelente ajuda para o dia-a-dia. Como vivo com o celular grudado em mim é uma boa ter o Diário do Vigilante junto.
(obs: não tem para Iphone)

         Food Calculator Pro- disponível para Android e IOS 
             Achei ótimo e ainda dá para salvar os ProPontos dos alimentos já calculados, o que é uma mão na roda.
           A desvantagem é que está em inglês, mas nada que não dê para compreender.
Foto
Está pequeno mas dá para comparar com as informações que digitei abaixo no programa

Foto
Adicionar legenda
Protein = Proteína
Carbs= Carboidrato
Fat= Gordura Total
Fibre= Fibra
Per: (colocar as gramas das porções que está calculando de acordo com a embalagem)
Serving: repetir as informações acima, ou a porção que irá comer
Por exemplo, se calculou para 100 gramas e vai dividir em duas porções e 50 gramas, no item "serving" irá colocar 50 g e a cota de PP será para estas 50 gramas.
Deu para entender? Qualquer dúvida me escrevam! 
 A Joelma mandou a dica de um programa para Android que se chama Vigilantes do Peso. Não é um programa oficial, mas é muito útil. 

  Calculadora de Pontos e ProPontos :
calculator.cat 
points calculator 

Calculadora de ProPontos Ativos - se quiser saber mais sobre ProPontos Ativos clique aqui

5 - NutriFactor
6 - WWCalculeted


exercise4weightloss


 
03/03/2012

           

272 comentários:

  1. Oi, Flávia. Tudo bem? Vasculhando na internet, encontrei uma calculadora para pc (ótima quando esquecemos a calculadora do vp em casa e temos o nosso pc dando sopa, mas se está offline). Eu verifiquei alguns alimentos e fechou certinho. Prática, né? Está neste site aqui: http://points.ogo.ms/. Abraço, Márcia.

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  2. Oi Márcia,

    Vou Postar agora mesmo! Obrigada! bj

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  3. Flavia,
    Boa tarde!

    Amei as informções! E gostaria de mais uma: tenho 72 kg, 1,60m e 34 anos. Qual é a minha cota diária de propontos?
    Obrigada
    (neudafagundes@yahoo.com.br)

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    1. Olá Neuda,

      Sua cota diária será de 26 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis e os ProPontos Ativos gerados com exercícios físicos! Se quiser saber mais sobre ProPontos Ativos, escrevi um post sobre eles!
      Beijo

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  4. Oi Flavia bom dia
    Voce pode me ajudar, não consigo usar a calculadora de pontos, para saber minha cota diaria. Tenho 1,61, 78 kgs e 32 anos, fazendo atividade leve.
    Obrigada Flavia
    Beijos
    Kátia

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    1. Oi Kátia,

      Sua cota é de 26 ProPontos. Na calculadora há uma chavezinha do lado direito. Aperte nela que aparecerá a cota diária, se já foi calculada! Para zerar, segure a tecla "enter" por um tempinho e irá aparecer a palavra configurações! Pronto, agora é só colocar seus dados!
      Qualquer dúvida é só escrever!
      Beijo

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    2. Obrigada Flavia, voce ajudou muito!
      Beijos
      kátia

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  5. Olá Flávia, adorei o seu blog! por favor me ajude a saber quantos ponto posso consumir diariamente, tenho 40 anos, 1,59 de altura e atualmente estou pesando 104,7 kgs, atualmente só trabalho, pois tive que parar com a pratica de esporte para resolver um problema com dor em um dos joelhos.
    Obrigada
    Beijos
    Regina

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    1. Oi Regina,

      Claro que ajudo, sua cota é de 32 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis! Quanto a atividade física, não se preocupe porque vai perder mesmo sem praticar e depois, ao perder peso, vai poder retomar aos poucos.
      Qualquer dúvida é só escrever porque calcular a cota não vale como ajuda :)!
      beijo

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  6. OI Flávia! Estou acompanhando seu blog. Também gostaria de saber quantos ProPontos posso consumir... Engordei 35 quilos na gravidez, minha filha está com 4 anos e não consegui eliminá-los!!! TEnho 26 anos, 1,73 de altura e 98 kg. Faço caminhada de 40 minutos no simulador de caminhada todos os dias. Aguardo sua resposta, Obrigada!

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    1. Oi Bruna,
      Sei bem como é, o peso chega e a gente acredita que conseguirá perder, que é só não comer pão, massa, doce, etc só que na hora do "desejo" vem o pensamento - é só um pedacinho, é só hoje, amanhã eu começo e vira uma bola de neve. Na verdade, a gravidez passa, a amamentação acaba, o bebê cresce e as ditas gordurinhas ficam. Mas tudo bem, a decisão já foi tomada e é só ter um pouco de paciência. Qual programa você seguirá? Se for o novo, dos PROPONTOS, sua cota é de 36 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis. Quanto aos 40 minutos de caminhada, sugiro que não contabilize para comer mais ProPontos e aproveita para emagrecer mais rápido. A tabela no guia do Vigilantes não está certa, assim, caso queira saber quantos ProPontos gerou, utilize o programa que indiquei no post!
      Que bom que o blog está te ajudando, conte comigo e qualquer dúvida é só escrever.
      Beijo
      Flaigella ;)

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  7. Olá Flávia! Estou acompanhando seu blog e estou gostando muito!!!Tem me ajudado bastante. Engordei 35 quilos na gravidez, minha filha está com 4 anos e não consigui emagrecer ainda!!! Se puder calcular meus Pro Pontos ficarei muito feliz. Minha altura é 1,73, meu peso é 98kg e tenho 26 anos. Obrigada!!!

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    1. OLÁ ESTOU NA LUTA ... TENHO 1,60 E 83,70 34 ANOS . POR GENTILEZA QUANTOS PONTOS TENHO QUE SEGUIR DIARIAMENTE ?

      desde já obrigada .
      anasouzatj2010@hotmail.com

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    2. Ana Paula,

      A luta é por uma boa causa, vá com fé! Tua cota é de 27 PP diários + 49 PP Extras semanal.
      Beijo

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  8. Oi, Flávia, acho válido comentar que minha orientadora falou que a calculadora online do exterior não faz o mesmo cálculo que a brasileira.
    Para ter certeza, enviei um email para a Equipe do VP e eles retornaram com esta mensagem:
    "Ela está certa, o programa americano tem uma outra fórmula baseada no perfil do povo americano."

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    1. Oi Clarice,

      Não sei o que eles querem dizer com isso, exatemente. Mas faço a conta dos ProPontos dos alimentos industrializados usando uma calculadora que baixei no celular e, até onde sei, não há diferença com a calculadora do Vigilantes. Calculei vários alimentos para te responder e deu certinho, tanto na do celular como na brasileira do Vigilantes.
      Você encontrou alguma diferença?
      De qualquer maneira, obrigada pelo alerta, prestarei mais atenção!

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  9. Flávia, calcula pra mim por favor! Mulher 53 anos, 1,53m e 68,3kg. Obrigada!

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    1. Oi Larissa,

      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Qualquer dúvida é só escrever.
      Abraço

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  10. Olá, pode me ajudar tb calculando? Tenho 25 anos, 1,67 e 80,2kg, sexo feminino. Obrigada!

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    1. Olá,

      Como você não deixou o nome, acabo sem saber se já respondi ou não.
      De qualquer maneira, sua cota é de 29 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Abraço

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  11. Oi Flávia,
    Você poderia calcular minha cota diária de propontos?
    Tenho 31 anos, 1,70 e 89 kg, fazendo atividade leve.
    Abraço.

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    1. Olá, posso sim, mas preciso saber, o seu nome pq o cálculo considera o sexo. abraço

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  12. Sou Lua. Tenho 54 anos, 1,60cm e 70 Kg. Quantos pontos devo consumir diariamente?
    Grata pela atenção.

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    1. Oi Lua,
      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Você é bem-vinda.
      beijo

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  13. Me chamo Iris.Gostaria de saber minha cota de pontos diário, tenho 30 anos, 1.59m e 75 kg, gostaria de fazer essa dieta mais não tenho condições de participar do VP

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  14. Oi Iris,

    Tua cota diária é de 26 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis. Pegue as tabelas com a relação dos alimentos que te ajudo.
    Abraço

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  15. Olá, Flávia, muito bacana teu blog! Também gostaria de saber qual é minha cota diária de ProPontos. Sou homem, tenho 31 anos, 1,83m e atualmente peso 86Kg. Um abraço.

    André.

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    1. Oi André,
      Tua cota é de 42 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis. Abraço

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  16. Oi Flávia, gostei do blog :)
    me ajude por favor!
    Tenho 16 anos, tenho 1,70 e peso 77kg.
    Qual é a minha cota diária.
    Bjs Beatriz.

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    1. Oi Beatriz,

      Ajudo sim, tua cota é de 30 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Já leu o post que escrevi sobre meu sobrinho Bruno? Ele perdeu 34 quilos e foi contratado por uma agência de modelo, já pensou?
      Você também conseguirá, basta ter determinação e foco.
      Pode me escrever, se quiser.
      beijo

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  17. Olá! Onde eu consigo a tabela vom os alimentos? Qual a minha cota? Tenho 26 anos, 65kg e 1.68 cm! ObrigadaBpaula

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    1. Oi Paula,

      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Já postei algumas tabela no blog, digita no procurar que vai aparecer.
      Beijo

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  18. Gostaria muito de saber minha cota pois sou magra mas sigo uma alimentaçao controlada para não mais engordar. Voce poderia calcular? Tenho 42 anos, 1,69 de altura e 56 quilos.

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  19. Olá Flávia...ótimo blog!
    Pode me ajudar?...tentei fazer o cálculo,mas me enrolei toda rsrsrs.
    46 anos
    1,63 de altura
    78 quilos
    Espero ansiosamente a resposta.
    Já começei com a cota de 34 ptos,mas quero fazer direito.
    Conto com sua ajuda.Bj!

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    1. Oi Cintia,

      Sinto te informar, mas tua cota é de 26 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Beijo

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  20. Olá, meu nome é Sérgio,
    por favor, gostaria que você calculasse meus pontos!
    tenho 25 anos,
    1,72 de altura
    141 quilos
    Muito obrigado

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    1. Oi Sérgio,

      Tua cota é de 49 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Abraço

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  21. Olá, meu nome é Sérgio,
    por favor, gostaria que você calculasse meus pontos!
    tenho 25 anos,
    1,72 de altura
    141 quilos
    Muito obrigado

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  22. Olá Flávia
    gostaria que você calculasse a quantidade de pontos que posso comer.
    tenho 25 anos
    1,72 de altura
    141 quilos
    muito obrigado
    abraço

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  23. Ola, eu me chamo Bruna. Tenho 33 anos, 1,68cm e 75 Kg. Quantos pontos devo consumir diariamente?
    Grata pela atenção.

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    1. Oi Bruna,

      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis. bj

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  24. Olá Flávia! Meu marido quer começar a fazer a dieta dos propontos e eu gostaria de saber quantos pontos ele pode comer por dia. Ele tem 36 anos, 1,85 e pesa 98kg. Obrigada, Cris

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    1. Oi Cristiane,

      A cota do marido é de 46 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Bom se ele resolver fazer, ficará bem mais fácil!
      Boa sorte.

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  25. Olá,
    Tudo bem?

    Meu nome é Rachel e já emagreci o que eu queria e agora preciso manter, mas não estou sabendo usar a calculadora. Você poderia por gentileza calcular para mim quantos pontos posso ingerir por dia + os pontos flex por semana, para MANTER o meu peso? Seguem minhas infos: 27 anos, 1,60m, 56 quilos. Obrigada, beijos!

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    1. Oi Raquel,

      Se o teu fosse o programa antigo saberia te explicar bem direitinho.
      No novo programa eu não sei como é, mas sugiro que acrescente 2 ProPontos por semana e mantenha os 49 ProPontos Extras e veja o que acontece. Se continuar emagrecendo adicione mais 2 ProPontos, se engordar, diminua.
      Parece óbvio, mas é assim que funciona. Fiz 4 semanas de manutenção até encontrar o ponto de equilíbrio.
      Beijo

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    2. Legal, vou tentar! E no caso eu estou fazendo atividades físicas também então posso acrescentar os pontos positivos gerados pelas atividades, né?
      Beijos e obrigada!

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    3. Oi Raquel,

      Pode acrescentar os propontos ativos, com certeza. Eu é que recomendo não "comê-los" para emagrecer mais rápido. No caso, além de aumentar a cota na manutenção, também aumente com os propontos ativos. Como falei, precisa ver como teu organismo vai responder. Precisa ter um pouco de paciência mesmo.
      beijo

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  26. Estou amando, seu blog é simplesmente sensacional!!!
    Talita, feminino, 85kilos 20 anos... calcule por gentileza os pontos, estou com a tabela de pontos e na verdade ainda não entendi como funciona os pro pontos. Gostaria da resposta, se fosse possivel tbm no meu email... talita.ddavid@gmail.com
    Muito obrigada!

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    1. Oi Talita,

      Bem, primeiro você precisa decidir qual dos programas seguirá! Não pode usar a tabela de pontos (programa antigo) e ter a cota em ProPontos (programa novo).
      Lendo os posts no blog você entenderá direitinho a diferença entre um e outro. O que muda é a "fórmula" de calcular os pontos dos alimentos no novo, por exemplo, as frutas são liberadas por causa das fibras (novo) e no outro os carboidratos são menos pontuados (antigo). Os dois são bons e funcionam. Eu, como só fiz o primeiro, não posso opinar muito sobre o novo, a não ser o que as Vigis me contam. E estão gostando, posso te garantir.
      Se for seguir o antigo, o que já tens a tabela, olha o post que falo da cota. Para calaular pelo novo, preciso saber tua idade.
      Obrigada pela visita
      beijo

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  27. Flavia, vc pode calcular ospontos para meu filho, o nem dele é Thiago, está com 15 anos, 1,75 de altura e pesa 83K.

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    1. Olá,

      A cota do Thiago seria de 43 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Ressalto que o Vigilantes pede um atestado médico para que os adolescentes sigam o programa. Eu, particularmente, acho que não é necessário vez que a comida, em tese, deverá ser mais saudável, com menos gordura, com mais frutas e verduras. Mas você como mãe sabe o que seu filho necessita. Já leu o post do Bruno?
      Abraço

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  28. Olá, Flávia!Me ajuda a calcular os propontos que posso consumir?
    Meu nome é Gabriela, tenho 21 anos, tenho 1,59m e peso 66kg!
    Obrigada!

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    1. Oi Gabriela,
      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Boa sorte :)!

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  29. Olá, Flávia!
    Você poderia calcular meus propontos?
    Eu iniciei o programa antigo do VP ano passado, e peguei bem o começo da transição para ProPontos (tenho os 4 primeiros livrinhos).
    Só que hoje meus horários não coincidem com as reuniões na minha cidade...
    Gostaria de fazer por conta com os livrinhos que tenho, mas não sei como calcular minha cota diária... você pode me ajudar?
    Sou mulher, 23 anos, 1.75m e 108 kg... muito obrigada, desde já!

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    1. Oi,
      Para calcular a cota preciso saber teu nome.
      Não entendi se os 4 livrinhos são do programa novo ou do antigo! Como você deve saber, os programas são diferentes e o material de um não serve para o outro.
      Aguardo teu nome para calcular a cota e falarmos melhor sobre os programas.
      Abraço

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  30. oi Flávia! Obrigada pela resposta!

    Como disse, sou mulher (me chamo Marcela).

    Os 4 livrinhos são do novo programa - eu tive essa introdução e aprendi que qualquer semelhança de pontos com o sistema antigo é apenas coincidência, tenho a calculadora nova (roleta), tudo... só preciso dos pontos rs...

    Obrigada! bjs

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    1. Oi Marcela,

      Tua cota diária é de 40 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais.
      Agora é só começar, vamos lá!
      beijo

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  31. Legal Flávia!
    Muito obrigada

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  32. Flávia,

    Meu nome é Marcos, tenho 43 anos 1,69 e 101kg, e minha esposa tem 40 anos 1,65 e 90Kg quais os nossos propontos ? Grato

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    1. Oi Marcos,

      Tua cota é de 43 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis e a da tua mulher é de 29 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Fazer juntos fica bem mais fácil!
      Abraço

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    2. Obrigado!
      Por favor, pode calcular os pontos do meu filho. Ele tem 14 anos, 1,66 e 70kg.

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    3. Oi Marcos,

      A cota dele é de 36 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Adolescente precisa ingerir, pelo menos 3 porções diárias de leite e derivados.
      O Vigilantes do Peso recomenda que menores de 17 anos façam uma avaliação médica antes de começarem o programa.
      Será bem mais fácil se toda família fizer!

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  33. Olá... adorei seu blog... se vc puder me ajudar... tenho 1,59 e 85 quilos, mas estou amamentando... Quantos propontos devo consumir???

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  34. Oi Flavinha,

    Minha xará! Preciso saber tua idade. Infelizmente, não consegui encontrar nos livros do Vigilantes maiores explicações para quem está amamentando. Apenas que devem seguir orientações específicas, que não diz quais são.
    beijo

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  35. Flávia,

    Adorei seu blog,suas dicas são otimas. Meu nome é Mardila, tenho 30 anos 1,59 de altura e 66kg,gostaria de saber a quantidade de propontos que posso comer. obrigada

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    1. Oi Mardila,
      Tua cota é de 26 Propontos + 49 ProPontos Extras semanais não acumuláveis. Não esquece de usar a tabela dos alimentos em ProPontos!

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  36. minha xará querida... ja fiz vigilantes, perdi 18 quilos e engravidei... vou ter o bebe em 1 mes e quero voltar as rotina... minha altura é 1,59 e peso 85 quilos... liguei pra minha orientadora e ela nao quis passar o valor que devo consumir com a desculpa que precisarei frequentar as reuniões... mas com um bebe pequeno vai ser impossível... tenho 41 anos.

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    1. Flavinha,

      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais.
      Li num dos livrinhos que mulheres amamentando devem ingerir 3 porções de leites e derivados, ao invés de 2. Nada mais.
      Fez o programa novo ou o antigo?

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  37. Fiz o antigo e peguei a mudança para o novo...

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  38. oi Flavia meu nome é Diane tenho 31 anos 1,67cm e 85 quilos de altura sexo (f) atividade fisica zero. há um mês comecei a fazer a dieta dos pontos antiga perdi 5 quilos mas acho que ja estabilizou. da pra calcular pra mim pois não consegui... bjos to adorando a atenção que está dando a todas.

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    1. Oi Diane,

      Parabéns, 5 quilos em 1 mês é muita coisa! Sugiro que continue com o programa de pontos! O novo programa é bem diferente em relação ao valor em pontos dos alimentos e a cota diária parece ser muito mais, mas não se iluda, os alimentos também são mais pontuados. Talvez seja melhor começar uma atividade física ou mudar os alimentos que come todos os dia, isso ajuda a sair do platô. Enfim, é só uma sugestão.
      No novo programa tua cota é de 29 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Se optar pelo novo programa, se informe sobre as peculiariedades e não use a tabela antiga, NÂO USE.
      Espero ter ajudado.

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  39. Oi Flavia, sera que voce pode me dizer quantos pontos meu marido pode ter? Ele tem 56 anos e 74 kg com 1.69 m de altura. Obrigada. Eu ja pedi 7kg em 3 meses, tranquilamente. Vou tentar perder ainda uns 3 ou 4 kg e ai estou bem. Amo o Vigilante, é realmente a melhor coisa pra se fazer quando se quer emagrecer.
    Obrigada,

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    1. Oi,
      Posso, mas preciso saber teu nome. E parabéns pelo emagrecimento.

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  40. Oi Flavia, tenho 1,64m de altura, 66Kg e 43 anos - sexo feminino - você pode calcular os pontos que posso consumir? Obrigada!!!!!

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  41. Oi Fávia,

    Adorei seu blog. Meu nome é Eveline, tenho 37 anos 1,60 de altura e 60 kg,gostaria de saber a quantidade de propontos que posso comer. obrigada

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    1. Oi Eveline,

      Obrigada, fico feliz em ajudar :) Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      beijo

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  42. Oi Flávia. Sou Sandy!

    idade: 16anos
    altura: 1,65cm
    peso: 93kg
    atividade física: 0

    calcula... bjs

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    1. Oi Sandy,

      Tua cota é de 34 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      A atividade física vai ajudá-la a emagrecer mais rápido e gerará propontos ativos. Mas falamos sobre isso depois. bj

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    2. Muito obrigada começarei a atividade física >.<

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  43. VERA LUCIA DASILVA6 de novembro de 2012 23:05

    OI FLÁVIA SOU VERA EU GOSTARIA QUE VC CALCULASSE A MINHA COTA DIÁRIA POR FAVOR ALTURA 1,52 PESO 80KG 54ANOSUM ABRAÇO MUITO OBRIGADA.

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  44. Oi Vera,

    Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis, bj

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  45. Oi Flavia,

    Seu blog é uma descoberta inacreditável!!! Não me contive de alegria ao encontrá-lo. Parabéns!
    Então, aproveitando a oportunidade, gostaria de te pedir um help. Minha irmã iniciou o acompanhamento com o vigilante do peso e está encantadíssima. Eu e minha outra irmã queriamos muito ter uma ideia de quantos pontos poderiamos consumir diariamente. Será que pode nos ajudar?
    Minha altura é 1,65, peso 59 e idade é 34.
    A dela é altura 1,55, peso 61 e idade é 33.
    Muito obrigada,
    Mércia

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    1. Oi Mércia,
      Obrigada, fico feliz em ajudar. Sei que muitas não podem frequentar as reuniões e, assim, procuro passar algumas informações que adquiri durante o período que frequentei o Vigilantes.
      Tua irmã já deve ter contado tudo e poderá dizer da importância das reuniões. Eu acho que faz diferença.
      A cota de vocês é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais.
      Será muito bom fazerem juntas. Aqui em casa foi assim, minhã irmã, filha, sobrinho, prima...todos entramos no programa. Só precisa ficar atenta para não falar muito sobre os pontos na frente dos outros, que não fazem o programa. Todos ficam perguntando quantos pontos tem isso ou aquilo, se pode ou não pode comer, mas depois comentam que a gente só fala nisso e acabam se irritando e sabotam nossa dieta. ;)bj

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  46. Olá Flávia parabéns pelo blog e maravilhoso, levanta com qualquer auto estima.
    Meu nome e Andreia tenho 33 anos, tenho 1,76 alt e peso 81 kg, bjs...

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    1. Oi Andreia,
      Tua cota é de 29 PP + 49 PP extra por semana, não acumuláveis.
      Foi você que perguntou se alguns alimentos zero do programa antigo continuam zero no novo?
      Alguns continuam, mas as tabelas são diferentes, não vá usar a cota em PP, maior do que a em pontos, e comer pela tabela antiga onde os alimentos são menos pontuados, principalmente os carboidratos. Não misture os programas!
      beijo

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  47. olá,tudo bem?estou com 75 quilos e tenho 1.59 de altura,faço + ou - meia horas de caminhas por dia estou com 37 anos quando pontos posso consumir por dia obriga, Rosana

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    1. Rosana,

      Tua cota é de 26 PP + 49 PP Extra semanal, não acumulável. A caminhada não interfere na cota diária, apenas gera pontos ativos para serem consumidos naquele dia. Sempre falo para não "comerem" os PP ativos.
      beijo

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  48. Olá Flávia, adorei o seu blog! por favor me ajude a saber quantos ponto posso consumir diariamente, tenho 37 anos, 1,59 de altura e atualmente estou pesando 74 kgs, faço caminhada meia hora por dia e essa é minha ultima esperança ja estou muito triste engordei quase 20 kls e quero emagrecer abrigada pela ajuda.ROSA

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    1. Rosa,

      `Pois agora você encotrou a salvação da lavoura, também pensava que não iria emagrecer nunca mais e consegui. Se eu, com 52 anos consegui, você com 37 vai tirar de letra. Basta ter foco, determinação e pensar que em breve estará com tudo no lugar.
      Inicie o programa logo, organize sua alimentação e vamos correr para o abraço.
      beijo

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  49. ola amando seu blog pode calcular meus pontos, estou com 110,meço 1.65 obrigada

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    1. Oi Andréa,

      Obrigada! Para calcular a cota,preciso saber tua idade. bj

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    2. Andréa,

      Tua cota é de 37 PP diários + 49 PP Extra semanal, não acumuláveis.
      beijo

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  50. qual aplicativo que vc baixou no celular para calcular.obrigada

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    1. Oi Andréa,

      NutriFactor é o que mais gosto, mas tenho vários. bj

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  51. Oi Flavia adorei seu blog..tem me ajudado muito..vc poderia calcular minha cota no pro pontos sexo feminino 49 anos 1,68 de altura e 91kg..eu fiz deu 29 só preciso que me confirme...beijos
    Nilceia

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    1. Oi Nil,
      Obrigada, fico feliz em ajudar!
      Tua cota é de 28 PP + 49 PP Extras.
      bj

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  52. Ola Flavia , gostaria que você calculasse minha cota de propontos por dia. 63,2 kg - 19anos - 1,64 de altura.

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    1. Oi Larissa,

      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      bj

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  53. Ola, meu nome e Taina, moro em Moscou e aqui nao consego ir no Vigilantes... li bastante sobre o metodo e eu e meu marido ficamos muito empolgados. Mas eu nao tenho a calculadorinha, e nao sei a quantidade de pontos que nos podemos comer. Voce poria me ajudar?
    Eu, 30 anos, 1.69cm e 62Kg.
    Meu marido, 33 anos, 1.75cm e 92Kg

    Muito Obrigada,
    Abs,
    Taina

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    1. Oi Taina,
      Moscou?!?!?! Que legal!
      Tua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis e a do teu marido 43 PP + os 49 Extras.
      Há Vigilantes em Moscou? Acho importante frequentar as reuniões, mesmo que seja apenas para entender melhor como o método funciona e adquirir o material adequado. A calculadora para saber os PP dos alimentos industrializados você pode baixar pela internt e usar no celular quando for ao super fazer compras.
      Boa sorte.

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  54. Oi,meu nome é Felipe,gostaria que calculasse minha cota de propontos por dia.Tenho 30 anos,93Kg e 1,73cm.
    Obrigado
    Felipe

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    1. Felipe,

      Tua cota é de 44 PP por dia + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Você é bem-vindo. Abraço

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  55. Oi meu nome é Mariane, preciso saber minha cota por dia. Tenho 38 anos, 1,53m 52 kg e acho que meu peso ideal é 47 kg. Obrigada

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    1. Oi Mariane,

      Sua cota diária é de 26 PP + 49 PP extras semanais, não acumuláveis.
      Você é bem-vinda.

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  56. Oi, Flávia!
    Sou a Laisa, quero saber minha cota dária! Tenho 18 anos, 1,64m e 60kg...
    Meu peso ideal é 56kg.
    Um abraço!
    =)

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    1. Oi Laisa,

      Tua cota é de 26 PP + 49 PP extra semanal, não acumuláveis.
      Beijo

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  57. Oi Flavia, eu sou emanuella, tenho 29 anos,1.50 altura e 100kgs. Qual a minha cota de pro pontos diaria? E qual cota de pro pontos extra semanal? Parabens pelo blog, adorei!!! Obrigada pela dedicaçao!!!bjs

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    1. Oi Emanuella,

      Tua cota semanal é de 31 PP + 49 PP Extras semanal, não acumuláveis.
      Olha, comece a fazer o programa e logo verá resultado. Se tiver oportunidade, pelo menos no início, acho que seria bom frequentar as reuniões.
      Feliz 2013!
      Beijo

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  58. Oi Flávia, tudo bem? Será que você poderia calcular meus pontos? Meu nome é Marcelo, tenho 35 anos, 1.89m e 108Kg. Obrigado!

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    1. Oi Marcelo,
      Tua cota é de 51 PP diários + 49 PP Extras semanal, não acumuláveis.
      Feliz 2013!

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  59. Flávia,
    Eu comprei o kit pra fazer em casa, com meu marido. Ainda não chegou, mas quando chegar, acredito que não informem a cota diária dele, já que fui eu que adquiri.
    Você teria como calcular pra gente?
    Ele tem 33 anos, 1,80m e 89 Kg.
    Muito obrigada! Adorei seu blog..
    Fabi

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    1. Oi Fabi,

      A cota do marido é de 42 PP + 49 PP Extras semanais.
      Que bom que farão juntos, ficará bem mais fácil.
      beijo

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  60. Flávia,

    Obrigada pela oportunidade, uma amiga da academia indicou o seu blog. Gostaria de saber a cota para mim e meu marido, o Alberto.

    Silvia - 42 anos - 1,68m - 76 kg
    Alberto - 74 anos - 1,74m - 83 kg

    Desde já agradeço a sua atenção,
    Abraço, Silvia

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    1. Oi Silvia,

      Tua cota é de 26 PP e a do Alberto 29 PP. Cada um pode comer 49 PP Extras a cada semana.
      Uma amiga da academia? Estou ficando famosa assim? Que legal.Fico feliz em ajudar e sei o quanto é difícil querer começar e não saber a cota diária.
      beijo

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  61. Olá Flávia, iniciei ontem o programa, e meu marido quer fazer junto, mas não consegue frequentar as palestras.
    Você teria como calcular os pontos dele, por favor?
    Ele tem 37 anos, 1,76m e 91 Kg.
    Muito obrigada!
    Adorei seu blog, e vou acompanhá-lo nessa batalha!


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    1. Oi Emanuele,

      Que bom que farão juntos, sempre fica mais fácil.
      A cota é de 41 PP + os 49 PP Extras.
      beijo

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    2. Obrigada, Flávia!
      Muito bom seu blog, e seu retorno!
      Parabéns pela ajuda que oferece nessa etapa nova e cheia de obstáculos!
      Beijo

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  62. oi!!!
    gostei do blog...eu iria começar a fazer o VP agora seguindo material de uma amiga, mas o dela é antigo...quantos ponto eu posso nesto novo?
    tenho 33 anos, 1,71m, e 86 kg
    Fabiana

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  63. Oi, Flávia. Você poderia, por gentileza, calcular a minha cota diária e a do meu marido? E tenho 27 anos, 1.69 m e 61.5 quilos. Meu marido tem 32 anos, 1.92 m e 128 quilos. Obrigada. Daiana.

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    1. Oi Daiana,

      Tua cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanais. Do teu marido a cota é de 60 PP + 49 PP Extras semanais.
      Abraço

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  64. Oi Flávia, tudo bem? Estou adorando o seu blog!!!! Será que você poderia verificar a minha pontuação? Meu nome é Fernanda. Segue meus dados:
    Idade: 45 anos
    Sexo: Feminino
    Altura: 1,75m
    Peso: 112 quilos

    Obrigada! Bjos

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    1. Oi Fernanda,

      Tua cota é de 37 PP diários + 49 PP Extras semanais.
      Obrigada :)
      beijo

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  65. Oi Flávia!
    Adorei seu blog, ótimas informações, poderia calcular os meus propontos também? tenho 1,70cm e 80kg, qtos propontos posso consumir diariamente?

    Bjinhusssssssss

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    1. Oi,
      Preciso saber sua idade e o nome. bj

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  66. Oi Flávia,

    Adorei tudo aqui no blog! :)
    Poderia calcular qtos propontos posso consumir diariamente? Tenho 1,70cm, 80kg, 45 anos. Me chamo Luciana.

    Muito Obrigado!

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    1. Luciana,

      Tua cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanal.
      Boa sorte :)

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    2. Muito Obrigado Flávia;

      Mais uma perguntinha, tu acha interessante eu substituir a refeição da noite por um Shake doce ou salgado?

      Luciana

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    3. Oi Luciana,

      Escrevi um post sobre os Shakes. bj
      http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3425506979542552939#editor/target=post;postID=3517312637078885450

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  67. Oi Flávia!!
    Me chamo Camila, tenho 21 anos, 1,59 de altura, 58kg, caminho de 45 min. a 1 hora no simulador de caminhada em ritmo intenso todos os dias. Gostaria de saber quantos pontos preciso ingerir, não precisa a dos pontos extras para atividade física, pois não quero compensar. Quero emagrecer de 5 a 8 kg.
    Beijos e obrigada!!!

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    1. Camila,

      Tua cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanal.
      Com 21 anos e fazendo atívidade intensa, vai perder rapidinho!

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  68. Flávia, meu nome é Pammella. Gostaria de saber a minha quantidade de pontos. Tenho 1,56m , 68 kg e 21 anos. obrigada

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    1. Pammella,
      Tua cota é de 26 PP + 49 PP Extras semanal.
      Beijo

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    2. Obrigada, Flávia.
      Beijos

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  69. Olá, Flávia!

    Em 1o lugar, parabéns pela dedicação ao blog! Você trata a todos com muito respeito. Em 2o lugar, parabéns pela dedicação do seu sobrinho . Muito lindo! Em 3o, peço sua ajuda para calcular quantos pontos deve cumprir diariamente:

    Altura: 1,57
    Peso: 100
    Idade: 49
    Sexo: feminino

    Forte abraço,

    Jacqueline

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    1. Jacqueline,

      Obrigada :)Fico feliz em ajudar.
      Tua cota é de 29 PP + 49 PP Extras semanal.Qualquer dúvida é só escrever.
      Beijo

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  70. Ola meu nome é Daniela tenho 30 anos, 79kg e 1.72 vc pode calcular pra mim? obrigada

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    1. Daniela,

      Tua cota é de 29 PP diários + 49 PP Extras semanais.
      beijo

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  71. Oi meu nome é Keity tenho 31 anos, 1,58 79 kg
    vc pode calcular pra mim?
    Obrigada

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  72. Olá Flávia!
    SOS rsrA,tenho 28 anos e engordei 32 kg ao parar de fazer um tratamento com sibutramina, perdi 8 e ganhei 32 nunca mais tomo nenhum remédio!e preciso urgente de sua ajuda!Desde já agradeço atenção:

    Altura:1.79
    Peso: 105
    Idade: 28
    Sexo: feminino

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  73. Nossa muito obrigada mesmo!ás reuniões estão fora do meu horário, mais vou tentar ir no pròximo mês.Enquanto isso vou pegando suas dicas e incentivos e lhe sou muitooooo grata por isso,bjosss.

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  74. Flavia, Boa noite... Tentei usar as ferramentas disponíveis no seu blog e não consegui alcular o meu. Tenho 40 anos, sexo feminino, 1,68 e 67Kg. Pratico atividade fisica regular, 3 vezes por semana, moderada. Não consigo emagrcer. engordei 4 kg no ultimo ano, e estou preocupada em engordar mais. Vc pode calcular, por favo?Muito obrigada

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  75. Oi! tenho 42 anos,1,73 de altura e 86 kilos, me chamo Iria e gostaria de saber a cota diária de ProPontos. Obrigada

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  76. Flavia! Vc poderia calcular para mim?

    31 anos
    66kg
    1,60 altura.

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  77. Flavia vc poderia calcular para mim ?

    Fernanda
    43 anos
    85 kilos
    1,63 metros

    muito obrigada

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  78. Nossa me perdi toda agora!!!!
    Vc pode me ajudar?
    tenho 36 anos
    1,68 altura e 93 kls....
    vc diz que tem que somar tudo, e deu 300.....deve estar errado!
    Please pode me ajudar!
    Obrigada
    Leticia

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  79. Olá, Flávia.
    Boa noite.
    Meu namorado tá gordinho e eu estou querendo ajudá-lo a eliminar uns quilinhos. Gostaria que vc calculasse os PP diários dele. Ele tem 32 anos 1,70m, 95Kg.
    Amei seu blog!!!
    Obrigada,
    Mariana.

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    1. Oi Mariana,

      Isso mesmo, não basta ser namorada, precisa participar!
      A cota é de 43 PP + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Boa sorte para vocês.

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  80. Olá, meu nome é Taiane, tenho 20 anos, 1,71 e 87kg, quais meus PP diários? E podes calcular para minha avó também? O nome dela é Noemi, ela tem 63 anos, 1,59 e 72kg.. Obrigada!

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    1. Taiane,

      Sua cota diária é de 33 PP + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Da Noemi a cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis,
      Beijo

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  81. Bom dia Flávia! Gostaria que me informasse a cota diária por favor. Meu nome é Aline, tenho 31 anos, meu peso é 76,5 Kg e altura= 1,62!
    Muito obrigada!
    Abraço! Parabéns pelo seu blog!

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    1. Oi Aline,

      Tua cota diária é de 26 PP + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Obrigada !
      Beijo

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  82. boa tarde, calcula pra mim, minha cota diaria???
    35 anos
    93 kg
    1.71 altura

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    1. Ou Suane,

      Tua cota é de 32 PP diários + 49 PP Extras semanais não acumuláveis.
      Desculpa a demora em responder :)

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  83. Boa tarde! Calcula pra mim, as cotas diarias de minha prima , minha tia e a minha????
    eu: 26 anos / 76 kg / 1.65 altura
    prima: 28 anos / 67 kg / 1.57 altura
    tia: 35 anos / 93 kg / 1.71 altura

    Obrigada pela atenção!!

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    1. Oi Suane,

      A tua é de 32 PP, já respondi no outro post.
      A da prima: 26 PP + 49 PP EXtras semanais.
      A da tia: 32 PP + 49 PP Extras semanais.
      Beijo

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  84. Flávia,
    Tudo bom? gostaria de saber minha cota diária.
    Estou amamentando, tneho 29 anos, 94kg e 1,64m.
    Obrigada!!
    Mariana

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    1. Oi Mariana,

      Tua cota é de 32 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Você amamenta bastante? Seu leite é a única alimentação da criança? No programa antigo, quem amamenta bastante pode acrescentar até 10 pontos à cota diária. No novo ainda não saberia responder.
      Recomendo que, antes de começar, você calcule a quantidade de propontos que está consumindo para fazer as contas direitinho. Não pode diminuir muito a alimentação, precisa é fazer "escolhas inteligentes" para estar nutrida com alimentos saudáveis e pouco gordurosos. Como não sei o que você ingere, não me sinto segura para opinar. Assim, adicionar 10 PP pode ser muito ou pouco.
      Sei que não estou ajudando muito, mas quem sabe alguma Vigis possa nos auxiliar?
      Beijo

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  85. Oi Flavia! Desculpa a atrapalhação rsrsrs... Minha tia tinha mandado o primeiro post com minha conta. Aqueles dados são dela.
    Os meus dados são: 26 anos / 76 kg / 1.65 altura
    Se puder, calcula aí pra mim rsrs

    Grata pela atenção,

    Suane

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    1. Oi Suane,

      Agora quem está perdidinha sou eu, mas vamos lá. A cota para as informações de hoje é de 27 PP + 49 PP Extra.
      Beijo

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  86. Obrigada Flávia!!!!! estou feliz em ter encontrado seu blog! Me ajuda muitooooo! bjssss

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  87. Oi Flavia, por favor me ajude a calcular minha cota. Tenho 56 anos, 1,61 altura e peso 105 kgs. Obrigada, Marise

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    1. Oi Marise,

      A cota diária é de 30 ProPontos + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
      Boa sorte.
      beijo

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  88. Oi Flávia, encontrei seu blog hoje e já tenho uma dúvida que talvez você possa me ajudar.
    Vi que 1 CS de semente de linhaça natural custa 1 proponto, mas esta porção se transforma em 2 CS após ser triturada.
    Você saberia me informar qual medida devo considerar? Atualmente utilizo a medida da semente natural mas estou com receio de estar extrapolando.
    Agradeço por sua ajuda.
    Regina

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    1. Regina,

      Pode considerar 1 PP.
      A diferença entre a natural e a triturada se deve a tese do Vigilantes que os alimentos in natura demandam mais energia para serem processados. Lembra das frutas? 1 laranja = Zero PP Suco natural de laranja 120 ml = 2 PP.
      Beijo

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  89. Oi Flávia ! que ótima sua ajuda!! Tenho o programa todo do "vigilantes em casa" mas é de 2011. Não tinha o propontos,que ainda não entendi bem... baixei a tabela nova e percebi várias diferenças na pontuação. Tenho 47 anos, 1,60 mt ,e peso 66kg. Atualmente não estou praticando atividade física.
    Lembro que eu podia consumir 5 porções de alimentos "o pontos por dia" e agora? 0 pontos é a vontade ? Por exemplo, se fizer uma sopa com vários alimentos de 0 pontos, posso comer a vontade ? uso muito todos os tipos de abóboras ...Muito obrigada!!Carlota.

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    1. Carlota,

      Então, os programas são diferentes mesmo.
      No ProPontos, não há restrições aos alimentos Zero, como no antigo que estava limitado a 5 por dia. Em tese, fazer sopa com alimentos Zero = Zero, mas precisa conferir na tabela se a verdura cozinha tem a mesma quantidade de pontos da in natura. Pode observar que alguns alimentos são pontuados diferentemente depois de processado. Não custa conferir, né? Postei uma receita de sopa hoje.
      A cota diária é de 26 PP + 49 PP Extras semanais.
      Se optar pelo novo programa, ESQUEÇA o antigo!
      Olha os post que escrevi sobre o novo programa
      http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3425506979542552939#editor/target=post;postID=5918847174478471510;onPublishedMenu=publishedcomments;onClosedMenu=publishedcomments;postNum=41;src=postname

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  90. Oi Flavia, por favor me ajude a calcular minha cota. Tenho 41anos, 1,73 altura e peso 89.3 kgs. Obrigada, Giselle

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    Respostas
    1. Giselle,

      Tua cota é de 30 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Beijo

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  91. Flávia,
    Tudo bom? gostaria de saber minha cota diária.
    Tenho 41 anos, 90kg e 1,73m.
    Obrigada!!
    Joelza Braga

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    Respostas
    1. Joelza,
      A cota diária é de 30 PP + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      beijo

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  92. Olá, Flávia!

    Puxa, achei muito legal vc calcular os pontos de tanta gente assim! Quero comprar o kit do vigilantes, já que na minha cidade não tem o programa, mas estou sem dinheiro até Junho. :(
    Vc poderia calcular os pontos pra mim e pra minha mãe, pra gente já ir começando?

    Eu: mulher, 26 anos, 1,52m, 53kg
    Mãe: 52 anos, 1,54m, 65 Kg

    Muito obrigada, mesmo!

    Bruna C.

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    1. Oi Bruna,

      Que pena que não tem Vigilantes na tua cidade! Quem sabe você leva para aí? Já pensou? E ainda ganhar um dinheirinho?
      Não faço a menor idéia dos trâmites legais e muito menos do rendimento, mas imagino que deve ser bem interessante.
      A cota de vocês é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Beijo

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  93. Boa tarde Flávia!!!

    Olha eu novamente!! rsrsrs. Como já perdi 5% do peso que estava, tenho que calcular minha cota diária novamente, é isso??? Você pode me ajudar novamente?

    meus dados:

    Peso 72,9 kg
    Altura 1,65 m
    Idade 26 anos

    Desde de já,

    Obrigada pela atenção!

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    1. Suane,

      É isso mesmo, tua cota é de 26 PP. Mudou alguma coisa?
      beijo

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    2. Quando você calculou antes deu 27 PP

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    3. Suane,

      Então está certo. Minha dúvida era que a tua cota já fosse 26 PP, que é o mínimo.
      Beijo

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  94. Oi Flávia, já fiz o vigilantes várias vezes, e parei, da última comecei mas não consegui continuar indo, tenho a tabela verdinha já dos pr
    pró pontos, to pesando 74, com 1,59, 34 anos, pode me dizer quantos pontos posso?
    obrigada
    Marise

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    1. Marise,

      Que bom que já tem o Kit e conhece o programa novo. Tua cota diária é de 26 ProPontos + 49 PP Extras.
      beijo

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    2. Só mais uma ajuda, eu tenho a calculadora, mas está com meus dados antigos, vc sabe me ajudar a zerar ela, tenho que resetar???

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  95. Olá, Flávia!
    Meu nome é Denise. Tenho 32 anos, peso 56 quilos, meço 1,56. Quantos propontos posso consumir por dia?
    Obrigada

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    1. Denise,

      Tua cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Você logo chegará ao peso ideal, pq não está muito acima, salvo engano.
      Beijo

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  96. Olá Flávia!
    Peso 56, meço 1,57 e tenho 32 anos.
    Quantos propontos posso consumir por dia?
    Obrigada!

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  97. OI FLAVIA!! SOU NILZA FERREIRA

    NOSSA!! COMO VC É SIMPATICA, CALCULE POR FAVOR
    IDADE: 49 ANOS
    PESO:74KG
    ALTURA: 1,62

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    1. Nilza,

      Obrigada, fico feliz em ajudar. Saber que o que escrevo ajuda algumas pessoas é gratificante para mim.
      Tua cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Beijo

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  98. Bom dia ,Flávia! Eu estava procurando este programa no Google e encontrei seu blog que foi uma grata surpresa! Estou no 10º dia da dieta Dukan e já eliminei 4 kg,porém estou muito preocupada com a carência de vitaminas ,constipação e elevação das taxas de colesterol.
    Gostaria muito que vc calculasse a minha cota de pontos. Meu nome é Cristiane ,tenho 82 kg e 1,59 cm. Desde já ,mt obrigada!

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    1. Cristiane,

      Para calcular, preciso saber a tua idade.
      beijo

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  99. Bom dia Flávia! Finalmente encontrei meu post!rsrsr! Mt obrigada por responder no outro! Eu tenho 31 anos.
    Posteriormente eu vou te "explorar" mais um pouquinho,tá?Convenci meu esposo e meu pais a seguirem o programa comigo!Um vai ser o vigilante do outro .Rsrsr! Tenha um ótimo dia! Bjs!

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    1. Cristiane,
      Tua cota é de 27 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Que bom que a família seguirá o programa junto, sempre é mais fácil assim.
      Beijo

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  100. Nossa ,que rápida! rsrs!Vou começar hj mesmo! estou muito empenhada e seu blog tem sido uma ferramenta e tanto ,não só para mim mas para todos os seus seguidores !
    Que Deus te abençoe muito por essa disponibilidade em ajudar o próximo!
    Bjks!!

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  101. Oi Flávia,
    Você poderia calcular minha cota diária de propontos?
    Tenho 32 anos, 1,65 e 90 kg, fazendo atividade leve.
    Abraço.
    Dani

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    1. Dani,

      A cota diária é de 30 PP + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis.
      Abraço

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  102. Oi Flávia,
    Você poderia calcular minha cota diária de propontos?
    Tenho 32 anos, 1,65 e 90 kg, fazendo atividade leve.
    Abraço.
    Dani

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  103. Oi Flavia
    Não consigo saber quantos pontos tem o biscoito de água da Piraquê.
    Vc poderia me dizer??? Fiz várias contas com resultados diferentes e não sei como contar cada um que como.

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    1. Lili,

      Viva, funcionou! Este é o primeiro comentário que consigo responder depois da pane.
      8 biscoitos Piraquê de água light = 3 PP
      8 biscoitos Piraquê de água = 4 PP
      Beijo

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  104. oi Flavia você poderia calcular minha cota diária de propontos sou a Ana tenho 36 anos,1,63 e 80,6 kg te agradeço

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    1. Ana,

      Tua cota é de 26 PP diários + 49 PP Extras semanais, não acumuláveis,
      beijo

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Querida Vigis, adoro falar com você! Comente a vontade!
Se quiser saber a cota diária de ProPontos, preciso saber seu nome, sexo, peso e idade no comentário.