terça-feira, 23 de outubro de 2012

Dica do Dia - Cota diária de frutas, legumes e verduras

Querida Vigis,

         Na cota diárias você deve incluir, obrigatoriamente:
 
1 - Frutas, legumes e verduras
     Pelo menos 5 porções de frutas, legumes e verduras, todos os dias (nove, se pesar mais de 160 Kg) para garantir a ingestão suficiente de fibras, vitaminas e minerais contidos nesses alimentos.

  (recomendação do Vigilantes do Peso)

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