terça-feira, 30 de julho de 2013

Sugestão de Menu de Ataque - 1 dia - Dieta Dukan -


Querida Vigis, ATAQUE

Sugestão de Menu de Ataque.
Não é tão complicado porque as refeições se repetem.
 Café da manhã
Panini Dukan sem farelo (Sem gema). Acompanhado de café com leite desnatado e adoçante ou chá verde com adoçante


Lanche
1 Fatia de Quiche de ricota (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante


Almoço
Almôndega deliciosa (meia receita) e Chanclish Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero


Sobremesa
Mousse de Uva da Crica (meia receita)


Lanche
1 Fatia de Quiche de ricota (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante


Jantar

Almôndega deliciosa (meia receita) e Saladinha do Ataque Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero


Sobremesa
Mousse de Uva da Crica (meia receita) 

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