quarta-feira, 31 de julho de 2013

Quiche de Ataque - Dieta Dukan

Querida Vigis,


          Mais uma receita de Quiche da Dieta Dukan.
         Receita : Glaucia Labate
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Tempo de cozimento: 50 Minutos

Quiche do Ataque


  • 150 gramas de cream cheese/tofu/queijo fresco (ver receita)
  • 300 ml de leite desnatado
  • 3 ovos
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino branca em pó
  • Noz-moscada
  • 200 gramas de atum natural
  • 100 gramas de frutos do mar (ou apenas camarão)


    1. Preaqueça o forno a 180 °C
    2. Coloque diretamente na forma o atum e os frutos do mar (Retire o excesso de água)
    3. Misture todos os ingredientes (use um liquidificador ou uma batedeira)
    4. Adicione a mistura delicadamente na forma em cima do recheio
    5. Leve ao forno e deixe por 50 minutos, verificando sempre.
    6. Introduza um palito de dente no centro da forma, se estiver seco estará pronto
    7. Deixe esfriar durante uns 10 minutos e estará pronto para servir

    2 comentários :

    1. OiTudo bem?
      Você acha que 5 pp está bom para essa omelete?

      Bjks

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      Respostas
      1. Fabi
        Acho pouco, só de ovos são 6 PP. Talvez uma porção possa ter 5 PP.
        Postei para quem está seguindo a Dukan.
        Bj

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