Dicas das FuxiVigis - Pizza de Frigideira de Frango da Márcia

Querida Vigis,

          Márcia, preparou para o jantar uma pizza de frigideira.

           Prepare a sua, invente e compartilhe conosco.

Márcia é mãe do Bruno, nosso exemplo de adolescente de sucesso!

Pizza de Frigideira

1 Porção = 7 PP (adicione mais 1 PP caso utilize mais azeite no preparo do frango ou do refogado)

1 folha da Pizza de frigideira da Massa Leve (pq já calculamos com essa) = 2 PP 

imagem da Pizza preparada pela Márcia Ibias do Fuxico

(pode usar outra, mas precisa da calculadora para saber a quantidade de PP)

100 gramas de peito de frango grelhado e desfiado = 5 PP

cebola em tiras

pimentão em tiras

spray de azeite

tomates picados

Modo de Fazer

Prepare a massa na frigideira como recomenda a embalagem

Refogue o frango, cebola e os pimentões com 1 spray de azeite. Tempere com sal e pimenta à gosto.

Coloque o recheio sobre a  massinha e os tomates frescos.

Dica do Dia by Val - Pasta de Alho com cebola para refogar

Querida Vigis,

          A Val, do Ateliê por um fio, mandou a seguinte dica:

        "Aprendi há um tempinho a bater o alho e a cebola no liquidificador, fazendo uma pastinha, e costumo refogar com ela, sem óleo, e da super certo...

Faço esta pastinha e deixo na geladeira para a semana. Divido em 2 porções, em uma coloco pimenta dedo de moça para ficar ardidinho que amo, e em outra bato com salsinha, fica bem na geladeira por uns 15 dias, ele muda de cor fica verde escuro com salsinha e o outro amarelado, mas não estraga não... Adoro este blog!"

      Obrigada Val, fico super feliz!

    

Dica do Dia by Sônia

Querida Vigis,

              Sônia deu a dica:

            Faço uma geléia/purê de maçã cozida que é uma delicia. Cozinha as maçãs bem lavadas e picadinhas, COM CASCA, tira só as sementes.Para ser mais rápido, bato cruas no processador antes de cozinhar.Passa no pão como geléia ou come com iogurte ou mesmo pura. Ponho canela para ficar ainda mais gostoso. Maçã cozida não é pontuada.

Dicas do Fuxico

Querida Vigis,

      

          Tenho um grupo de amigas e  nos reunimos na primeira segunda-feira do mês, cada vez na casa de uma. A vida voa e se não for assim, acabamos sem nos encontrar. Chamamos o encontro de Fuxico. Conversamos, rimos, trocamos receitas, sentimentos e encontramos apoio uma nas outras para enfrentar as situações complicadas que todas nós atravessamos em alguns momentos.

        Agora estamos unidas numa missão! Perder peso!    

 Márcia, Isabel, Sônia e Malu estão frequentando as reuniões dos Vigilantes do Peso e combinamos em converter os quilos  perdidos em cestas básicas e as doar para a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Brasília!

         O apoio que o grupo oferece é fundamental para aguentar aqueles dias em que dá vontade pisar na jaca com os 2 pés! Nossa... sabemos que precisamos estar juntas para darmos  força umas as outras. Criamos um grupo no Whatsup "Como está a dieta ?" e nele escrevemos como estamos nos sentindo, trocamos dicas, angustias e a alegria do dia da pesagem!!!! Até agora só vitória!

      Compartilharei com as minhas queridas Vigis os melhores momentos do nosso grupo, com as dicas e sugestões que surgirem!
          Dicas das FuxiVigis!

               Esperamos colaborar !

          

           As Fuxiqueiras: Marta, Solange, Flávia, Cláudia, Márcia, Sônia, Valeska e Malu

        
          
          

Corrente de Dicas e receitas II - Mande a sua!

Querida Vigis,

          Simônia, hoje vitalícia no programa, sugeriu, ano passado,  que fizéssemos uma corrente com dicas para variar o pão nosso de cada dia.

           O post, Corrente de Dicas e Receitas, é um dos mais acessados do blog e vale dar uma olhadinha para inspirar-se, porque há muita coisa gostosa e pouco pontuada.

         Assim, aproveitando a sugestão, resolvi lançar o Corrente de Dicas e Receitas II.

          Vamos lá:

             Snack de Soja Good Soy - Dica da Simônia - Ela adora!!! Além de ser de soja, sem glutén, é assado e ter várias opções de sabores. "Bora compartilhar boas dicas meninas porque eu mal voltei meu relacionamento sério com a dieta e já estou enjoada de certas coisas..."

               Vigis, são váaarias opções de sabores. Churrasco, ervas finas, legumes ao queijo, calabresa, etc... 

Porção de 25 g = 1 xíc = 2 PP ou 2 P