Querida Vigis,
Algumas dicas para ajudar a superar o platô:
1 - Mexa-se mais - procure maneiras simples de tornar-se mais ativo. Saia com o cachorro, estacione longe da entrada, desça do ônibus 1 ou 2 paradas antes.
2 - Coma de forma saudável e tome nota - Tome nota de tudo o que comer, você poderá se surpreender com os pontos que deixou de contabilizar
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3 - Tempere seus alimentos - use ervas, limão, para temperar o cottage ou o atum. Eles ficarão bem mais gostosos para acompanhar as torradinhas de pão folha.
4 Coma frutas, legumes e vegetais - além de serem saudáveis, lhe darão uma sensação de saciedade. Bom né?
5 - OCUPE-SE - faça alguma coisa que a distraia, que a faça não pensar em comida. Pinte, borde, faça tricô, vá ao cinema, assista Revenge, Scandal....eu adoro! Leia Flaigella!!!